Verão - Cuidados com a sua visão
Durante o verão, os cuidados com a visão e os olhos são essenciais para prevenir problemas que podem ser exacerbados pela exposição ao sol, calor e atividades ao ar livre. deixo-lhe aqui algumas dicas importantes para manter a saúde ocular nesta estação.
1. Uso de Óculos de Sol: Os óculos de sol são fundamentais para proteger os olhos dos raios ultravioleta (UV) nocivos. Escolha óculos com proteção UVA e UVB para evitar danos na córnea, cristalino e outras áreas do globo ocular. Certifique-se de que os óculos de sol sejam de boa qualidade e adquiridos em estabelecimentos de referência.
2. Hidratação: O calor intenso pode levar à desidratação, afetando também os olhos, que podem ficar secos e irritados. Beber bastante água é crucial para manter a hidratação geral e a lubrificação dos olhos. Além disso, colírios lubrificantes podem ser utilizados para aliviar a secura ocular.
3. Higiene Adequada: Durante atividades na praia ou piscina, é comum o contato com areia, cloro e outros agentes que podem irritar os olhos. Lave bem as mãos antes de tocar nos olhos e use óculos de natação para proteger contra o cloro e outras substâncias presentes na água.
4. Evitar o Uso Prolongado de Lentes de Contacto: No verão, é aconselhável limitar o uso de lentes de contacto, especialmente na praia ou piscina, para evitar infecções oculares. Se necessário, use lentes descartáveis de uso diário e substitua-as conforme indicado.
5. Alimentação equilibrada: Uma dieta rica em vitaminas A, C e E, além de ácidos gordos omega-3, é benéfica para a saúde ocular. Inclua alimentos como cenoura, espinafre, peixes e frutas cítricas na sua alimentação.
6. Consultas regulares: Realizar exames regularmente é importante para monitorar a saúde dos olhos e detectar precocemente qualquer problema. No verão, é especialmente importante estar atento a sintomas de desconforto ou alteração na visão.
Seguindo estas orientações, irá desfrutar do verão de forma segura e saudável, mantendo sua visão protegida e seus olhos saudáveis.
Por Miguel Geada Lopes OD, DO, MBA